Abstrak

Kesehatan merupakan bagian penting dalam hidup, tetapi masih banyak orang yang
belum peduli dengan kesehatannya sendiri. Dengan pola hidup yang seimbang
memiliki peran penting jika kita memiliki berat badan yang ideal, yang sangat di
pengaruhi oleh asupan gizi dengan pola makan yang teratur. Namun karna kurangnya
pengetahuan masyarakat tentang asupan makanan seimbang dan kebutuhan kalori,
membuat mereka sulit menentukan jumlah kalori dalam makanan dan kebutuhan kalori
yang di butuhkan tubuh mereka. Agar proses pembentukan berat badan ideal lebih
terarah maka dibutuhkan informasi mengenai pola makan yang baik dan panduan
olahraga pembentukan otot berbasis Android yang bisa memudahkan penggunanya
dalam memenuhi kebutuhan kalori yang dibutuhkan. Kebutuhan kalori yang
diperlukan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas dapat dihitung dengan basal
metabolic rate (BMR) yang menggunakan rumus Harris Benedict untuk
mengetahuinya. Aplikasi dibuat dengan menggunakan bahasa pemrograman Java,
Firebase, dan Android Studio sebagai bahasa pemrograman database serta diuji
menggunakan metode black box. Aplikasi ini dapat digunakan untuk mengetahui
kebutuhan kalori dan sebagai pedoman dalam menentukan pola makan yang sehat dan
menambah berat badan.